25日目↑体重－７．６Ｋｇ 体脂肪率－４．３％
おはようございます～ぅ。（∪。∪).。ｏＯ○
でも、まだ、眠い… （∪。∪).。ｏＯ○
昨日のブログは… (＞。＜) 自分でも反省。<(_ _)> <(_ _)>
なにはともあれ、報告だけはと…
（これしとかないと、自制がきかなくなっちゃって。）
その後、時間をなんとか作って、補足の日記を書くつもりだった…
でも、つもりは、つもりで、
結果……
あのブログだけで、終ってしまった… ごめんなさい。m(_ _)m
せっかくコメントをくださっていたのに、その返信も…
そして、読者登録してくださった方のブログにも、行けず…
みなさんのブログにも……
。・°°・(>_<)・°°・。 ウエーン
私自身が、一番ショックかも…（┰_┰） ウルルルルル
それでなくとも、昨日は、暴食してしまったから…
何をって……
そうですねぇ～。α~ (ー.ー") ん―――ぅ
まず、くるみ１００ｇ（一袋）
→→→買い物に出かけて、むしょうに、マカデミアンナッツが食べたくなった。
我慢できず、でも、脂肪分が多かったので『くるみ』で我慢した。
帰ってきて、半分ぐらいで、なんとなく、お腹一杯になってきて、やめようと思ったんだけど…久しぶりのナッツで…
とまんなかった… (- ．-)ヾ ポリポリ
で、食べきっちゃった…
たぶん、ここで、我慢できてたら、半分でストップ出来たら、
今日の増えは…… 増えは… なかった。
この後、やっぱ、食べたい、食べたいと、なってしまった。
で、何食べたかって…言いたくないよね～ぇ。
でも、ここで、正直に書いとかないと、次につながっちゃうよね～ぇ。
な・ん・で、正直に書いちゃいますが、
しゃ～ぁないやっちゃと、笑ってやってください。
くるみ１袋のあと、豆腐半丁とかつお１００ｇを醤油で。
これでも、とまらなくって…
ポークソーセージハムを６枚。スライスチーズを４枚。かにカマ６本。
それぞれ、マヨネーズたっぷりつけて、食べちゃいました。
ほんと、書いていると、何してんだ、こいつ！！って。
自家製ジャム（なつみかんの皮を使って、砂糖控えめで…）を…
１００ｇぐらいかなぁ？？（結構の量でした…）
それが、空瓶になったので、あたたかいお湯をいれて、
ジュースにして、飲んじゃったしね～ぇ。
まだ、何かが足りなかったけど、なんとか、とめた。
でも、でも、書きながら、すごい状態だったことに
気付かされた。
だから、ブログに報告するって言うのは、
いいのかもしれない。
正直に書くということを守れば、冷静になって、
自分の状況を把握できるし、その時は、我慢できなかったとしても…
あとから（今日みたいに）、振り返ったとき、
反省も出来る。（数日前、反省したけど…効果なかったぁ？(^^ゞ）
こんなんの繰返しかもしれないが…
いつもなら、ここで、
もう、食べちゃったんだもん、我慢せんでいいじゃん。
って思って、今日も、ひたすら、食べちゃうと思う。
けど、けどね！！ちょっとは進歩しているようで、
昨晩には、反省した。
そこで、なんで、食べつづけたのか、必死で考えてみた。
１．食べだしたら、美味しかった。（まあ、当然だわ。）
２．子供がダウンして、看病疲れ？？ 眠くて、思考ゼロだった。
３．すっごくノドが乾いてたのに、水分をとらなかった。
４．運動しようと思ったら、ハプニング続出で、出来なくなった。
ってなところでしょうか！！
３番が、一番問題だったと思う。
でも、今になると、ノドが乾いていたと、わかるんだけど…
その時は、そんな気がせず、でも、なにかノドを通して
いたいって感じだけだったんですよ。
けど、夜、お茶を飲んだ時に、
「あっ！！ 私、すっごくノド乾いてる。いつ飲んだ？」
って思って、朝から全然飲んでいないことに気付いたんです。
気付かない私も、大馬鹿もんだけど…
結局、身体は、水分を欲し！
私は、気付かず、食べるという行為で、それを解消しようと
したようです。
なんで、今日は、ちゃんと、朝コーヒーをつくりました。
食べたくなったとき、とりあえず、コーヒーを一杯のんで、
考えようかと思って。
コーヒーにするか、紅茶にするか、はたまた、お茶にするかは、
その日の気分で、朝つくっておこうと。
飲みたい時につくろうと思うと、なかなかだかんね。
もちろん、コーヒー＆紅茶の時は、砂糖抜き、ミルクぬきで～す。
牛乳、大・大・大好き～なんだけどね。
牛乳は、朝に１杯と決めてます。（飲まないのは…無理だった）
と言うように、ブログを書くことで、
自分を冷静に見ようとする目が出てきたようです。
おかげで、ミスをしても、それをどうカバーするか
考えるようになってきました。
これだけでも、今までのダイエットと違うような気がしてます。
１人だと、ここまで、考えないもんね。
挫折したら、挫折したで、「いつものことさ！」
ぐらいになっちゃうからね。
今回は、公の場で、公言しているということもあるんで、
それなりに、頑張んないとね。
応援してくださっている皆さんに、失礼だよね。
てなことで、昨日も、ふらつき、暴食しましたが
今日から、再び、気を引き締めて、ダイエット頑張りま～す♪♪
ふと、昨日は、友達とランチだったんじゃないと気付いた人が
いたりして……（そんなこと覚えとらん！！って。）
そうなんですが…
それは、キャンセル。って言うか、いけなくなっちゃったんですぅ。
それについては、次の記事『ふんだり、けったり』にて。
夜までには、書き終えますので、必ず、必ず、また来てね。
じゃ、一旦、終りま～す。
(⌒0⌒)／~~~ ほんじゃね！
でも、まだ、眠い… （∪。∪).。ｏＯ○
昨日のブログは… (＞。＜) 自分でも反省。<(_ _)> <(_ _)>
なにはともあれ、報告だけはと…
（これしとかないと、自制がきかなくなっちゃって。）
その後、時間をなんとか作って、補足の日記を書くつもりだった…
でも、つもりは、つもりで、
結果……
あのブログだけで、終ってしまった… ごめんなさい。m(_ _)m
せっかくコメントをくださっていたのに、その返信も…
そして、読者登録してくださった方のブログにも、行けず…
みなさんのブログにも……
。・°°・(>_<)・°°・。 ウエーン
私自身が、一番ショックかも…（┰_┰） ウルルルルル
それでなくとも、昨日は、暴食してしまったから…
何をって……
そうですねぇ～。α~ (ー.ー") ん―――ぅ
まず、くるみ１００ｇ（一袋）
→→→買い物に出かけて、むしょうに、マカデミアンナッツが食べたくなった。
我慢できず、でも、脂肪分が多かったので『くるみ』で我慢した。
帰ってきて、半分ぐらいで、なんとなく、お腹一杯になってきて、やめようと思ったんだけど…久しぶりのナッツで…
とまんなかった… (- ．-)ヾ ポリポリ
で、食べきっちゃった…
たぶん、ここで、我慢できてたら、半分でストップ出来たら、
今日の増えは…… 増えは… なかった。
この後、やっぱ、食べたい、食べたいと、なってしまった。
で、何食べたかって…言いたくないよね～ぇ。
でも、ここで、正直に書いとかないと、次につながっちゃうよね～ぇ。
な・ん・で、正直に書いちゃいますが、
しゃ～ぁないやっちゃと、笑ってやってください。
くるみ１袋のあと、豆腐半丁とかつお１００ｇを醤油で。
これでも、とまらなくって…
ポークソーセージハムを６枚。スライスチーズを４枚。かにカマ６本。
それぞれ、マヨネーズたっぷりつけて、食べちゃいました。
ほんと、書いていると、何してんだ、こいつ！！って。
自家製ジャム（なつみかんの皮を使って、砂糖控えめで…）を…
１００ｇぐらいかなぁ？？（結構の量でした…）
それが、空瓶になったので、あたたかいお湯をいれて、
ジュースにして、飲んじゃったしね～ぇ。
まだ、何かが足りなかったけど、なんとか、とめた。
でも、でも、書きながら、すごい状態だったことに
気付かされた。
だから、ブログに報告するって言うのは、
いいのかもしれない。
正直に書くということを守れば、冷静になって、
自分の状況を把握できるし、その時は、我慢できなかったとしても…
あとから（今日みたいに）、振り返ったとき、
反省も出来る。（数日前、反省したけど…効果なかったぁ？(^^ゞ）
こんなんの繰返しかもしれないが…
いつもなら、ここで、
もう、食べちゃったんだもん、我慢せんでいいじゃん。
って思って、今日も、ひたすら、食べちゃうと思う。
けど、けどね！！ちょっとは進歩しているようで、
昨晩には、反省した。
そこで、なんで、食べつづけたのか、必死で考えてみた。
１．食べだしたら、美味しかった。（まあ、当然だわ。）
２．子供がダウンして、看病疲れ？？ 眠くて、思考ゼロだった。
３．すっごくノドが乾いてたのに、水分をとらなかった。
４．運動しようと思ったら、ハプニング続出で、出来なくなった。
ってなところでしょうか！！
３番が、一番問題だったと思う。
でも、今になると、ノドが乾いていたと、わかるんだけど…
その時は、そんな気がせず、でも、なにかノドを通して
いたいって感じだけだったんですよ。
けど、夜、お茶を飲んだ時に、
「あっ！！ 私、すっごくノド乾いてる。いつ飲んだ？」
って思って、朝から全然飲んでいないことに気付いたんです。
気付かない私も、大馬鹿もんだけど…
結局、身体は、水分を欲し！
私は、気付かず、食べるという行為で、それを解消しようと
したようです。
なんで、今日は、ちゃんと、朝コーヒーをつくりました。
食べたくなったとき、とりあえず、コーヒーを一杯のんで、
考えようかと思って。
コーヒーにするか、紅茶にするか、はたまた、お茶にするかは、
その日の気分で、朝つくっておこうと。
飲みたい時につくろうと思うと、なかなかだかんね。
もちろん、コーヒー＆紅茶の時は、砂糖抜き、ミルクぬきで～す。
牛乳、大・大・大好き～なんだけどね。
牛乳は、朝に１杯と決めてます。（飲まないのは…無理だった）
と言うように、ブログを書くことで、
自分を冷静に見ようとする目が出てきたようです。
おかげで、ミスをしても、それをどうカバーするか
考えるようになってきました。
これだけでも、今までのダイエットと違うような気がしてます。
１人だと、ここまで、考えないもんね。
挫折したら、挫折したで、「いつものことさ！」
ぐらいになっちゃうからね。
今回は、公の場で、公言しているということもあるんで、
それなりに、頑張んないとね。
応援してくださっている皆さんに、失礼だよね。
てなことで、昨日も、ふらつき、暴食しましたが
今日から、再び、気を引き締めて、ダイエット頑張りま～す♪♪
ふと、昨日は、友達とランチだったんじゃないと気付いた人が
いたりして……（そんなこと覚えとらん！！って。）
そうなんですが…
それは、キャンセル。って言うか、いけなくなっちゃったんですぅ。
それについては、次の記事『ふんだり、けったり』にて。
夜までには、書き終えますので、必ず、必ず、また来てね。
じゃ、一旦、終りま～す。
(⌒0⌒)／~~~ ほんじゃね！